一日に何杯飲む?カフェイン依存やカフェイン中毒を懸念した時の代用飲料をご紹介

毎日コーヒー飲んでる人が気になるカフェイン依存やカフェイン中毒ですが、ならないようにするために工夫してますか?

効果があるかわかりませんが、なんとなくやってる僕の対処法をご紹介します。

体感ではコーヒー依存になっていないと思ってるのでコーヒー依存やコーヒー中毒が気になる人は参考にしてみてください。

モブ
モブ
カフェイン中毒でお亡くなりになった人がいるッて知ってた?
知らなかったけど、コーヒー飲んでると死ぬの?
ぽんた
ぽんた
モブ
モブ
コーヒーならよっぽど大丈夫だよ。カフェインの過剰摂取にならないようにカフェインレス、デカフェの飲み物も併用するといいかもね。
なるほどね。
ぽんた
ぽんた
モブ
モブ
特に注意が必要なのはエナジードリンク。カフェインの含有量が他の飲み物に比べて極端に多いからカフェイン中毒の死亡例でも取り上げられてるケースがあるよ。
翼を授かる的な飲みものには注意だね笑。以前から効き目がすごくて何かヤバイ気はしてたんだけど、飲みすぎは気を付けないといけないわけだ。
ぽんた
ぽんた
モブ
モブ
そうなるね。ただ効果が強いから頑張りたいときなんかはついつい飲んじゃうんだよね。
昔は僕も頻繁にエナジードリンク飲んでいたよ。ブラック企業なんて早く辞めて脱サラしな。
ぽんた
ぽんた

コーヒー一日に何杯飲む?

僕は平均3杯くらいだと思います。

多い時は5~6杯くらい飲んでると思いますが、飲まない日もあるので平均だとこのくらいかなって思ってます。

実はこの量でカフェイン依存に近づいているみたいです。

ヤバイですね。

ノンカフェイン系の紅茶


仕事中やイライラしたときなどはコーヒー飲みたくなりますよね。

今日はコーヒー飲みすぎてるなって思った時はノンカフェイン系の紅茶とかを飲めば代用が効きます。

味も香りもそれっぽいのでこれで少しは我慢できます。

プロテインを飲む


タンパク質は一気に摂取するよりも複数回に分けた方が効率よく身体に補給されます。

コーヒーもがぶ飲みする人がいないように、プロテインも時間をかけて飲むと良いんですね。

飲み方が似ているためコーヒーの代用として重宝しています。

チョコレート味やバニラ味を牛乳で割れば美味しくてカフェインの摂取量も減らせます。

白湯を飲む

白湯ブームに乗っかった人です笑

そのままハマってたまに飲んでます。

ホットコーヒー大好きなんですが、どうやら暖かい温度の液体ならなんでも良いみたいです笑

体も落ち着くし、カフェイン入ってないし。タダだし。最高の飲料だと思ってます。

やっぱタダは神。

ミルクをたっぷり入れたカフェオレを飲む


結局はコーヒー飲んじゃうのかよって突っ込まないでください。

ミルクをたくさん入れてカフェインの含有量を減らす作戦です。

砂糖を入れてしまうと太りると思うので控えめにしてくださいね。

ホットレモン


コーヒーって落ち着きたい時に飲むものだと思っていますがホットレモンもなかなか落ち着ける代物です。

上述の中では一番落ち着ける飲み物な気がします。

また疲れているときにも意識的に飲むようにしています。

疲れているときは免疫力が低下していて風邪を引きやすくなってしまいます。

早めに対策する事で5年ちかく風邪すら引いてません笑

まとめ

  • ノンカフェインの紅茶
  • プロテイン
  • 白湯
  • カフェオレ
  • ホットレモン

個人的にはこの中だと

1位ホットレモン
2位白湯
3位プロテイン

の順で飲んでいると思います。

まあなんだかんだ言ってコーヒーは辞めれないんですが笑

冒頭ではカフェイン依存症ではないって言ってましたが、たぶんカフェイン依存症ですよね。

カフェイン依存症の人がいっても説得力ありませんが、気休め程度にはなっているのでカフェイン依存が気になる人はどうぞ笑

さいごまで読んでいただきありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

実際に体験した事や使った商品の事など好きな事を書いています。釣り道具やキャンプギアなど多くの商品を紹介していますが、悪い物は悪い。良い物は良いとハッキリ書くタイプです。基本的に主観にて良い悪いの判断をしていますが、信憑性や信頼性が低いものについては「わからない」と言及しているようにしています。このブログを読んでくれた人にとって少しでも参考にしていただける記事になれば幸いです。